Push up adalah suatu jenis senam kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan otot bisep maupun trisep. Posisi awal tidur tengkurap dengan tangan di sisi kanan kiri badan. Kemudian badan didorong ke atas dengan kekuatan tangan. Posisi kaki dan badan tetap lurus atau tegap. Setelah itu, badan diturunkan dengan tetap menjaga kondisi badan dan kaki tetap lurus. Badan turun tanpa menyentuh lantai atau tanah. Naik lagi dan dilakukan secara berulang.
Manfaat PUSH UP Untuk pembentukan fisik
- Membentuk
otot tubuh
- Memperkuat
otot perut
- Membantu
kekuatan tulang
- Kekuatan
otot dada
- Meningkatkan
masa otot Bisep dan Trisep
- Menstabilkan
otot bahu
- Membentuk
perut
- Memperbaiki
pstur tubuh
- Menyeimbangkan
ukuran tubuh
- Melatih
otot jantung
- Meningkatkan
ukuran payudara
Tidak ada komentar:
Posting Komentar