Plank adalah jenis latihan yang memperkuat bagian inti tubuh Anda dan juga merupakan latihan manajemen berat badan yang telah terbukti. Kelebihan dari plank adalah latihan ini dapat dilakukan di mana saja tanpa perlu ikut kelas gym maupun senam.
Plank adalah bentuk latihan statis yang mengharuskan Anda untuk tetap dalam posisi tertentu dalam durasi waktu tertentu. Selanjutnya, Anda dapat membumbui rutinitas latihan plank Anda dengan berbagai jenis variasi bentuk latihan yang paling cocok untuk memberikan hasil yang diinginkan.
Berikut adalah manfaat dari
"plank"
1. Memperkuat otot perut
2. Mengurangi cedera pada bagian tubuh
3. Meningkatkan metabolisme tubuh
4. Memperbaiki postur tubuh
5. Mengembalikan keseimbangan tubuh
6. Meluruskan tulang belakang
7. Membakar lemak
1. Memperkuat otot perut
2. Mengurangi cedera pada bagian tubuh
3. Meningkatkan metabolisme tubuh
4. Memperbaiki postur tubuh
5. Mengembalikan keseimbangan tubuh
6. Meluruskan tulang belakang
7. Membakar lemak
Tidak ada komentar:
Posting Komentar