LEG RAISES

Leg Raises adalah Gerakan yang dilakukan untuk melatih otot perut bagian tengah hingga bawah, dengan menahan kedua kaki sebagai beban, dan jangan sampai menyentuh permukaan lantai

Cara melakukan Leg Raises yang benar

1. Posisi tubuh terlentang
2. Posisi Posisi kaki mengayunkan ke atas sampe petengahan perut
3. Posisi kaki mengayunkan ke bawah hingga tak menyentuh lantai
4. Tangan di buka selebar bahu/di lipat kebagian pinggul
5. Posisi kaki harus tetap lurus

Manfaat perkenaan otot Leg Raises

1. Otot erut bawah
2. Otot paha 
3. Otot betis